Nasza skóra po zimie potrzebuje szczególnej opieki. Zimą, gdy zakrywamy nasze ciało grubą warstwą ubrań, zapominamy o odpowiedniej pielęgnacji. Dopiero wiosną, gdy robi się coraz cieplej, chcemy cieszyć się gładką i rozświetloną skórą. Jakie kroki warto podjąć w tym celu?
O regularnym nawilżaniu skóry niestety często zdarza nam się zapomnieć. Jednak systematyczne działanie może się stać naprawdę przyjemnym rytuałem. Skórę można nawilżać na różne sposoby: wcierając w nią balsamy, musy, olejki, a nawet dzięki dolewaniu do kąpieli specjalnych nawilżających ekstraktów. Niektóre z nich, oprócz intensywnego nawilżenia, zapewniają także przepiękny, relaksujący zapach.
Promieniowanie UVA bardzo głęboko wnika w tkanki skórne i powoduje szybsze starzenie. Natomiast promieniowanie UVB może powodować porażenie słoneczne. Skuteczne zabezpieczenie zapewniają filtry przeciwsłoneczne z szerokim spektrum ochrony (najlepiej nie mniejszym niż SPF 15). W ten sposób ustrzeżesz swoją skórę przed wczesnym starzeniem się, głębokimi zmarszczkami, przebarwieniami oraz nowotworami.
Nawodniona skóra to zdrowa skóra. Nawadnianie się od środka to gwarancja prawidłowo funkcjonującego organizmu, a co za tym idzie nawilżonej cery i lepszego samopoczucia. Aby zachować odpowiedni poziom nawodnienia, dziennie należy pić około 2 litrów wody. Pij nawet wtedy, gdy nie jesteś spragniona. Pierwszą porcję wypij od razu po przebudzeniu, a ostatnich kilku łyków tuż przed snem.
Wzbogacenie swojej diety o antyoksydanty może przynieść rewelacyjne skutki dla naszej cery. Jagody, orzechy, granaty, zielona herbata… To tylko niektóre składniki, które nazywane są „strażnikami młodości”, gdyż pomagają naszej skórze w zachowaniu młodego wyglądu. Nie można także zapominać o kwasach omega-3 w naszej codziennej diecie, gdyż sprawiają one, że skóra wygląda na zdrową, a niedoskonałości szybciej się goją. Znajdziemy je m.in. w rybach i olejach.
Jeśli marzy Ci się piękna i promienista skóra, nie możesz zapominać o regularnym wykonywaniu peelingu. Chlorowana woda, piasek, ciepły wiatr… wszystko to osadza się na naszej skórze i zwiększa ilość martwych komórek. Peeling wykonywany regularnie 2–3 razy w tygodniu pomaga je usunąć i nadaje skórze świeżego wyglądu.
Marzysz o pięknej przybrązowionej skórze? Ciepłe pory roku zachęcają do opalania się, jednak należy zachować zdrowy rozsądek. Najsilniejsze słońce jest między godzinami 10 a 16. Wtedy nie należy zbyt długo przebywać na słońcu, gdyż może dojść do poparzeń. Oczywiście nie należy także zapominać o nakładaniu kremów z filtrem. Nie rezygnuj także całkowicie z kąpieli słonecznych. Witamina D3 jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania gładkości i nawilżenia skóry.
Wiosna i lato to pory roku, w których szczególnie należy zwrócić uwagę na to, z jakich materiałów uszyte są nasze ubrania. Bawełna chroni nas przed promieniowaniem słonecznym, jednak tylko wtedy, gdy jest biała. Wiosną i latem świetnie sprawdzają się len oraz inne przewiewne i naturalne tkaniny. Pamiętaj również o nakryciu głowy.
Zdj. główne: Content Pixie/unsplash.com
