Wszyscy wiemy, że dobre dbanie o swoją skórę i włosy to podstawa nawyków nie tylko związanych z urodą, ale i ze zdrowiem. Wiele z nas kieruje się wiedzą zdobytą na kanałach YouTube, blogach, fanpage’ach, Instagramach czy popularnych ostatnio TikTokach.
Pozyskane stamtąd informacje często są nierzetelne, wzajemnie się wykluczają i częściej działają na zasadach ciekawostek i eksperymentów niż są efektami wieloletniej pracy i doświadczenia. Zdarza się również, że podążając za wskazówkami zdobytymi w Internecie możesz wyrządzić swojej skórze czy włosom więcej szkody niż korzyści. Co zrobić w takiej sytuacji? Skąd czerpać bezpieczną, sprawdzoną wiedzę, popartą naukowymi badaniami?
Odpowiedź znajdziemy pośród wielu książek dostępnych w księgarniach. Kupujmy i czytajmy przede wszystkim dzieła autorów wiarygodnych, takich jak badacze i badaczki, eksperci w swoich dziedzinach będący naukowcami czy lekarzami. Ludzie z wieloletnim doświadczeniem w danej dziedzinie umieją przekazywać swoją wiedzę w przystępny sposób. W przeciwieństwie do wielu dostępnych w sieci artykułów naukowych, książki te napisane są językiem zrozumiałym dla każdego laika. Po takiej lekturze każda z nas będzie znała podstawowe fakty, umiała rozpoznać wartościowe produkty do pielęgnacji i bezpieczne sposoby ich stosowania.
Przykładem takiej książki jest Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry autorstwa Dr Anjali Mahto. Dr Mahto jest jedną z najlepszych dermatolożek w Wielkiej Brytanii. W swojej książce opisuje rzeczy oparte na własnym doświadczeniu i na wynikach najnowszych badań ze świata nauki. Obala szkodliwe mity i porusza ważne kwestie związane z pielęgnacją i zdrowiem skóry, największego organu w ludzkim organizmie. Jest swoistym przewodnikiem na drodze do posiadania zdrowej, pięknej skóry dla wszystkich, którzy zmagają się z tak popularnymi problemami dermatologicznymi jak przesuszona skóra, trądzik czy chce złagodzić efekty jej starzenia się.
Poniżej kilka książek polecanych przez redakcję. Dobrej lektury!
„Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry, Anjali Mahto” – 27,99 PLN 
„Damskie laboratorium. Przepisy na domowe kosmetyki”, Angelika Gumkowska – 50,15 PLN 
„Wege. Dieta roślinna w praktyce”, Danuta Gajewska – 66,36 PLN 
„Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia”, Orina Krajewska – 39,90 PLN 
„CBD dla urody. Jak stosować konopie, by przywrócić blask skórze” – Manisha Singal – 39,99 PLN 
„Jelita wiedzą lepiej”, Mosley Michael – 39,90 PLN 
„Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu”, Krystyna Naszkowska – 39,90 PLN 
„Na własnej skórze. Mała książka o wielkim narządzie”, Paulina Łopatniuk – 26,90 PLN 
„Pielęgnacja naturalna”, Marta Tyszko – 30,60 PLN 
„Zioła w medycynie. Choroby skóry, włosów i paznokci.”, Kaczmarczyk-Sedlak Ilona , Ciołkowski Arkadiusz – 59,00 PLN „Zrozum swoją skórę. Fakty, mity i porady”, Gillbro Johanna – 39,90 PLN 
„Mikrobiom skóry”, Geloen Alain , Raillan Alexandra – 44,90 PLN
Przeczytaj też: Domowe zabiegi, za które Twoja skóra będzie dozgonnie wdzięczna
Zdjęcie główne: Angelica Echeverry/ unsplash.com
